こんにちは、ジェシカです ご訪問ありがとうございます✨ 今回は私の日課のひとつであるストレッチについてお話しようと思います。 柔らくしなやかな筋肉を作るためにも、ケガを予防するためにもストレッチはとても重要です。 ただ、間違った柔軟のやり方をし…